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懂你, 做最好的自己 --记高三(8)班心理疏压类主题班会

发布时间:2019-09-26 新闻来源:  点击量:[]

2020届高三学子正进入佳境,与此同时学生也产生了一些问题。如:考试焦虑,高三学生的焦虑症由于面临着极大的压力和负担,已经变得越来越频繁,这引起了学校和社会的广泛重视。为此,高三(8)班针对学生这一现状,对学生进行了一次以《做最好的自己》为主题的心理疏导班会。

本次班会课由班主任现场引导,学生参与度非常高,主题班会由一幅图片引发学生的思考,学生各抒己见,兴趣盎然。尚成俊老师指出人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。那么如何才能面对挫折,排除焦虑呢?

经过大家的分组讨论,各组代表纷纷出场发言。陈曼洁同学说“要学会微笑面对学习和生活。莎士比亚曾说:“如果你一天中没有笑一笑,那你这一天就算白活了?!?心理学家认为:“会不会笑,是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度?!蓖谴酉衷谄鹑米约何⑿ζ鹄?,微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微笑着面对每一道试题。

丁志伟同学说“要学会接受,面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因为这样会削弱斗志,无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉?!?span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">查大卫同学说“心怀必胜、积极的想法,并努力付于行动,并举了《推销员的经历》和《两只青蛙》的故事”。

最后,班主任尚老师对班会课做了总结,他指出缓解焦虑情绪有很多方法,比如多做放松训练,深呼吸,做好自我暗示:当在考试时出现焦虑紧张的情绪,就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的,加油”,“没关系,我可以”,“我一定能考好”等等,在一定程度上可以缓解不良情绪。

高三是一场马拉松,不到终点不能算成功。只要我们坚定自己的目标,放弃与此无关的一切东西,坚持到底,永不放弃,就一定会取得骄人的成绩。

 


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